重庆耳鼻喉医院哪家好-打呼噜应如何有效预防保健

来源:重庆仁品耳鼻喉医院
  打呼噜对患者的日常生活影响很大,因此大家一定要注意预防,重视打呼噜的治疗及预防,发现症状及时到正规医院检查治疗,不要久拖不治,以免因治疗不及时导致病情加重,增加治疗难度,早治疗早康复。
 
  1、避免烟酒。长期的长期抽烟喝酒,会加重呼吸的紊乱,会导致打呼噜更加明显。所以避免烟酒过度是预防的措施之一。
 
  2、提高免疫力。积极的锻炼身体,增强抵抗力,是避免鼾症有效的预防方法之一,保持良好生活习惯,多做体育锻炼。
 
打呼噜
 
  3、保持良好身形。一般肥胖的人都会打呼噜,因为肥胖会使咽喉气管被挤压,容易产生打鼾,所以保持良好的身材,不要过于肥胖。
 
  4、安眠药适当。有些患者是有失眠,所以要服用安眠药,但是这样的药物会加重对呼吸中枢调节的抑制,使得呼吸紊乱,鼾症频频,所以睡前不要乱吃安眠药和镇定性药物。
 
  5、选择侧卧位姿势睡觉。正面仰睡,会将舌根向后拉扯,造成咽喉的堵塞,而改为侧卧睡觉,这样打呼噜会有所缓解。
 
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