夏秋之交，如何摆脱那恼人的咽喉不适？
来源：重庆仁品耳鼻喉医院
夏尽秋来，天气变得凉爽起来，可是空气也愈发干燥，加上饮食不节、睡眠不足等因素的影响，很容易上火咽痛，所以很多人在初秋总觉得咽干、咽痛、咽痒。
暑热和蝉噪渐渐远去，可咽喉不适问题却让人烦恼不已，该如何应对呢？
1、宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。少吃芒果、荔枝、榴莲等热性水果，少吃油炸食品及辛辣食物；
2、如果因工作原因需要长期待在空调房，建议放一个加湿器增加房间湿度，有利于保持呼吸道湿润；
3、补充水分，呼吸能带走水分，就会使鼻腔、咽喉等器官干燥，喝水能使这些器官保持湿润。补充维生素C，喝果汁饮料，加快清理进人人体的灰尘。
4、平时可加强对鼻腔和咽喉的保护，及时清理灰尘。注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。
5、注意清肺火。秋季上火多以肺火为主。肺火旺盛者主要表现为干咳无痰、咽干咽痒、手足心热、痰少而黏、舌红。建议食用银耳百合粥，或以沙参、麦冬泡水代茶饮。
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